Dapat Menghilangkan Stres, Berikut 5 Manfaat Lari Sore yang Perlu Diketahui

Dapat Menghilangkan Stres, Berikut 5 Manfaat Lari Sore yang Perlu Diketahui


Sebagian orang terkadang tidak memiliki waktu untuk olahraga, karena bekerja sejak pagi hari. Namun, olahraga sangat penting untuk dilakukan agar kesehatan tetap terjaga. Anda bisa sekedar lari atau joging di sekitar rumah. Apabila tidak dapat melakukannya di pagi hari, maka anda dapat melakukannya di sore hari. Pasalnya, terdapat beberapa manfaat lari pada sore hari yang bisa anda rasakan. Simak ulasan lengkapnya berikut. 

Keuntungan Olahraga Lari

1. Melepas Stres

Untuk beberapa orang, melakukan lari sore dapat membantu melepas stres setelah seharian beraktivitas. Setelah bekerja dari pagi hingga siang hari, anda mungkin akan merasa stres saat pulang ke rumah. Maka lari dapat menjadi solusinya, ini karena saat olahraga tubuh anda akan memproduksi hormon endorfin. Hormon ini berperan penting dalam menghilangkan rasa khawatir dan tekanan di dalam diri, sehingga dapat mengurangi stres. 

Selain itu, hormon endorfin juga dapat memicu energi positif serta memicu rasa senang. Kepuasan setelah melakukan lari ini dapat memberi rasa bahagia dalam menjalani aktivitas. Tak hanya itu saja, endorfin juga memiliki peran sebagai analgesik yang bertindak seperti obat penenang. Dengan begitu, olahraga dapat membebaskan anda dari berbagai masalah yang membuat beban pikiran. Sehingga manfaat lari yaitu membuat suasana hati menjadi lebih bahagia dan positif.

2. Meminimalisir Risiko Terjadinya Cedera

Manfaat selanjutnya dari lari di sore hari yakni dapat meminimalisir risiko terjadinya cedera saat berolahraga. Pasalnya, tekanan darah dan detak jantung akan cenderung lebih rendah pada saat sore hari. Oleh karena itu, anda pun cenderung menjadi lebih fokus dan lebih cepat. Selain itu, otot tubuh pun menjadi lebih fleksibel saat sore hari sehingga mampu mengurangi risiko cedera yang mungkin saja dapat terjadi saat olahraga.

3. Lebih Efektif

Manfaat selanjutnya yang bisa anda rasakan saat lari pada sore hari yaitu lebih efektif. Terdapat suatu penelitian yang menyebutkan bahwa performa tubuh akan meningkat pada waktu sore. Yaitu pada pukul 4 dan 5 sore, bahkan hingga pukul 7 malam. Pada kurun waktu tersebut, berarti tubuh anda sedang berada pada puncak performanya. Sehingga melakukan aktivitas olahraga pun menjadi lebih efektif dan bermanfaat untuk tubuh.

4. Terhindar dari Paparan Sinar Matahari 

Manfaat lari sore berikutnya yaitu anda dapat terhindar dari paparan sinar matahari yang terik. Pasalnya, suhu panas yang dihasilkan matahari saat sore hari cenderung akan terasa lebih rendah bila dibandingkan dengan siang atau pagi hari. Dengan demikian, anda pun akan terhindar dari sinar UV yang bisa membakar kulit. Anda bisa merasa lebih nyaman dan bisa melakukan olahraga lari lebih lama di sore hari.

5. Meningkatkan Kualitas Tidur

Lari sore secara teratur dapat meningkatkan kualitas tidur anda di malam hari, sehingga tidur anda pun bisa lebih nyenyak. Hal ini karena tubuh yang digunakan untuk berolahraga akan jauh lebih sehat dan mengurangi kecemasan. Sehingga membuat saat tidur pun jadi lebih berarti. Hal ini selaras dengan hasil dari sebuah penelitian yang telah dilakukan, dimana hasilnya membuktikan bahwa mereka yang mengalami insomnia memiliki intensitas olahraga yang rendah.

Selain itu, manfaat lari lainnya yaitu dapat membuat anda terhindar dari kebiasaan terbangun di malam hari. Karena tenaga di tubuh telah digunakan untuk berolahraga, maka anda akan tidur nyenyak untuk mengembalikan tenaga tersebut. Akan tetapi, pastikan anda memberi jeda waktu beberapa saat setelah melakukan olahraga lari di sore hari dengan waktu tidur. 

Itulah beberapa manfaat serta kegunaan dari berolahraga lari di sore hari. Tentu saja hal ini bisa menjadi alternatif, bagi anda yang tidak punya waktu untuk olahraga karena terlalu sibuk bekerja. Olahraga baik lari maupun lainnya memang sangat penting dalam membantu menjaga kesehatan tubuh. Untuk mengetahui manfaat lainnya, anda dapat mengunjungi website kellyinhali.com. 

Sudah Tahu Cara Menjadi Mitra SPBU Pertamina? Simak Caranya Di Sini

 

Sudah Tahu Cara Menjadi Mitra SPBU Pertamina? Simak Caranya Di Sini

Anda tentunya sudah sangat familiar dengan kehadiran dari SPBU milik Pertamina di sekitaran rumah anda bukan?. Tidak hanya dapat menemukan SPBU di perkotaan, bahkan di daerah pinggiran juga akan menemukan SPBU untuk pengisian bahan bakar. Dengan begitu bisa dikatakan jika potensi bisnis satu ini begitu besar. Apalagi setiap tahun selalu ada peningkatan volume kendaraan. Untuk anda yang bergabung dengan mitra SPBU pertamina, bisa mengintip caranya berikut.

Syarat  Untuk Bergabung Menjadi Mitra Pertamina

1. Memilih Lokasi Usaha

Seperti yang kita ketahui, kebanyakan pom pengisian bahan bakar selalu berada di daerah yang strategis. Lokasi yang strategis ini memiliki beberapa poin yang harus anda perhatian. Strategis dari segi untuk menjangkau, berada di pusat keramaian, atau menjadi lokasi yang banyak dilewati tetapi belum ada stasiun pengisian bahan bakar. Terutama di pinggiran yang sangat dibutuhkan stasiun pengisian tapi ternyata tidak ada yang paling dekat.

Untuk itu dalam memilih lokasi usaha, sebaiknya anda benar benar melakukan survey terlebih dahulu. Dengan begitu anda bisa menemukan lokasi yang tepat dan terbilang strategis. Anda bisa memilih lokasi yang banyak dilewati kendaraan bermotor dan juga mudah untuk dijangkau. Yang tak kalah penting, pastikan jika lokasi sudah tersedia hingga izin pembangunan dikeluarkan. Syarat menjadi mitra SPBU Pertamina harus dipenuhi terlebih dahulu.

2. Dokumen Yang Dibutuhkan

Agar bisa bekerjasama dengan Pertamina, anda juga harus menyiapkan beberapa dokumen yang dibutuhkan. Dokumen ini sebagai persyaratan untuk mengajukan kepada pihak Pertamina maupun untuk kelengkapan usaha anda. Anda perlu untuk menyiapkan berkas penting seperti fotocopy Kartu Tanda Penduduk lebih dahulu. Dalam memulai usaha anda juga harus menyiapkan dokumen dan perizinan untuk usaha yang akan anda dirikan.

Dokumen mulai dari fotocopy IMB, surat akta pendirian perusahaan, surat izin gangguan sampai dengan surat peruntukkan dan penggunaan tanah. Dalam mengurus semua dokumen tersebut memang membutuhkan waktu dan pastikan untuk bisa dipertanggung jawabkan. Apabila semua dokumen sudah siap, anda bisa menyiapkan desain dan bentuk dari SPBU Pertamina yang akan dibangun. Jangan lupakan perihal peta lokasi usaha, kelengkapan data fasilitas dan lainnya.

3. Menyiapkan Sarana dan Prasarana

Seperti yang sempat disinggung sebelumnya, jika sarana dan prasarana di sebuah pom pengisian bahan bakar umum sangat penting. Anda juga tahu, bahwa selain menjadi tempat mengisi bahan bakar, banyak yang menggunakan SPBU sebagai tempat singgah. Hanya untuk sekadar urusan toilet hingga beribadah maupun makan dan minum. Dengan alasan tersebut, maka sangat penting bagi anda menyiapkan semua fasilitas pendukung yang dibutuhkan.

Terdapat standar sarana dan juga prasarana yang wajib dipenuhi di setiap SPBU. Anda wajib menyiapkan sarana mulai dari pemandam kebakaran, instalasi sumur pantai, sistem keamanan hingga pengolahan limbah. Tidak hanya itu, anda juga perlu membangun toilet umum untuk wanita dan pria, mushola, lahan parkir dan tanda rambu. Jika anda menyiapkan semuanya dengan baik, SPBU Pertamina akan mudah untuk memberikan perizinan kepada anda.

Apabila anda ingin bergabung sebagai mitra, pastikan jika anda sudah menyiapkan semuanya. Untuk pendaftaran pertama bisa dilakukan di website resmi dari Pertamina. Setelah itu akan terdapat 3 tahapan yang dilakukan oleh Pertamina sebelum mengacc usaha anda nantinya. Penting juga bagi anda untuk memberikan data yang jujur serta sesuai dengan lapangan. Hal ini akan memudahkan anda untuk melewati gerbang verifikasi sebelum nanti bisa bekerjasama.

Tertarik Investasi Emas? Yuk Cari Tahu Tipsnya Disini

Investasi Emas

Ada banyak sekali jenis investasi yang bisa anda pilih untuk jangka panjang, salah satunya adalah emas. Bagi anda yang memiliki tujuan jangka panjang seperti menyekolahkan anak, investasi ini bisa menjadi solusinya. Pasalnya emas memiliki keunggulan berupa imbalan hasil yang cukup menjanjikan minimal dalam jangka waktu lima tahun. Sebelum anda memulai untuk investasi emas, maka ada baiknya simak beberapa tips berikut agar bisa mendapatkan harga emas terbaik. 

Tips Agar Mendapatkan Harga Emas Terbaik 

1 Cek Harga Emas 

Sebelum anda memutuskan untuk membeli emas, maka ada baiknya untuk melakukan cek harga emas di situs resmi. Beberapa situs resmi terpercaya yang bisa dijadikan rujukan adalah Butik Emas Antam, Pegadaian, marketplace maupun toko emas terpercaya. Di sana anda akan mendapatkan informasi harga emas per gram, setengah gram, lima gram, dua gram hingga 100 gram. Bandingkan harganya dan cek berita ekonomi yang khusus membahas harga emas dunia. 

2. Memilih Cara Investasi 

Setelah mengecek harga emas, maka langkah selanjutnya adalah memilih cara investasinya. Anda bisa memilih berinvestasi dengan membeli langsung di Butik Emas Antam atau pun toko emas terpercaya. Salah satu keuntungan membeli emas secara fisik adalah bisa langsung dibawa pulang dan menyimpannya di tempat yang aman. Jika anda memiliki tabungan berupa emas, maka anda bisa membeli dengan cara menyicil.

Anda juga bisa memilih investasi emas untuk mengkonversi uang ke dalam besaran (gram) emas. Jika anda menginginkan emas berbentuk fisik, maka anda harus membayar biaya cetaknya. Apapun cara yang anda pilih, investasi adalah salah satu cara mengelola keuangan untuk masa depan. Hal ini bertujuan agar mendapatkan masa depan keluarga yang lebih baik di masa depan. 

3. Memilih Cara Penyimpanan Emas 

Khusus bagi anda yang lebih membeli emas fisik, maka anda bisa menyimpannya di safety box di rumah. Selain itu pilihan lain yang bisa anda pilih adalah menyimpan di Pegadaian atau memanfaatkan layanan Brankas LM dari Antam. Sehingga penyimpanan emas akan lebih aman dan bisa digunakan untuk masa depan. Anda bisa memilih penyimpanan sesuai dengan kepercayaan dan kenyamanan anda. 

4. Memperhatikan Waktu Pencairan Emas 

Banyak orang yang memilih untuk investasi emas dan bertanya tanya kapan waktu yang tepat untuk mencairkan emas tersebut. Sebenarnya tidak ada waktu waktu tertentu untuk mencairkan investasi tersebut. Jika tujuan anda sudah tercapai, maka segera cairkan emas tersebut dan gunakan untuk masa depan nanti. Namun jika anda menginginkan imbalan hasil yang menggiurkan, maka simpanlah dalam jangka waktu kurang dari lima tahun. 

5. Keuntungan Melakukan Investasi dalam Bentuk Emas 

Emas adalah salah satu investasi jangka panjang yang bisa dipilih dan sangat menguntungkan. Pasalnya emas memiliki harga yang terus naik sehingga tidak akan merugikan para pelaku investasinya. Apalagi emas juga dinilai sama sama berharga di kancah internasional sehingga memiliki nilai yang lebih. Melakukan investasi emas akan memberikan banyak sekali keuntungan bagi para penggunanya, sehingga anda tidak perlu ragu untuk memilih investasi ini untuk jangka panjang. 

Itulah beberapa tips yang harus anda pahami sebelum memulai memilih emas sebagai investasi untuk jangka panjang. Memilih emas sebagai investasi memang pilihan yang tepat karena tidak akan mengalami kerugian. Bahkan anda akan mendapatkan banyak sekali keuntungan jika memilih investasi satu ini. Anda bisa memilih tipe investasi yang sesuai baik secara langsung ataupun secara virtual.